Also während meiner 16 Tage Japanurlaub (davon 1 Woche Bergwandern im japanischen Vulkan-Hochgebirge) hab ich etwa 14 Kilo abgenommen. War überhaupt kein Problem. Das hat sich sogar ein paar Monate gehalten...

Ich bin einfach umgestiegen auf Reis+rohen Fisch und Suppen, kein Nachnehmen, kein Kühlschrank für die Fressattacke und jeden Tag (ob nun in der Stadt oder im Hochgebirge) etwa 30 Kilometer zu Fuss gehen. Im Hochgebirge noch mit extra 35 Kilo Rucksack.

Und beim Wandern gabs nur morgens eine Packung Alete Babybrei Schoko zum Anrühren, Vitamindragees und Mineraltabletten. Und alle zwei Stunden einen Müsliriegel. Wegen des Gewichtes und weil die nächste Zivilisation in Nord-Hokkaido ungefähr 2 Tage Fussmarsch weg war. Dazu noch etwa 5 Liter Wasser trinken und gut ist...

Und weisst du was? Nicht nur die mit Bauchansatz in unserer Gruppe haben abgenommen, nein, auch unser hochtrainierter voll ausdefinierter Kampfsporter hat 10 Kilo verloren und war danach echt "fettfrei"... ;o).

Aber uns gings echt nicht schlecht dabei ;o).

Eine Definition "aufzubauen" ist schwierig. Halbwegs muskulöse Menschen jedoch "auszudefinieren", vorallem mit den ganzen Bodybuildermethoden (Trocken Reis fressen vor dem Auftritt zum Wasser entziehen und so)... das kriegt man in 6 Wochen hartem Training hin.



Sam: It's 106 miles to the Crack of Doom, we've got a magic ring, two daggers, it's dark, and we're wearing sunglasses.
Frodo: Hit it!