Prinzipiell ist es das. Als Beschwerung bieten sich Beilegscheiben an. Ich habe vor langer zeit einige Wurfsterne gebaut, Reichweite war so um die 5m.

Ich hätte allerdings einen Alternativvorschlag: Neulich hab ich Kellog's Frosties gegessen; darin war ein "Mini Frisbee". Soweit ich das beurteilen kann, handelte es sich dabei um einen Sand-/Granulatgefüllten Stoffbeutel von etwa 5cm Durchmesser.
Das Ding flog erstaunlich gut, Reichweite war auch sehr passabel.
Die Dinger sollten sich recht leicht selbst bauen lassen und haben kaum Schmerzpotential.

Uli

*hooray*